Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi tubuh karena memiliki fungsi utama dalam memompa darah yang kaya akan oksigen ke seluruh bagian tubuh manusia. Oleh karenanya tentu kita harus selalu menjaga jantung agar tetap sehat. Nah salah satu cara menjaga jantung agar tetap sehat ialah dengan berolah raga secara rutin dan teratur. Ya, selain merupakan kegiatan yang  sangat menyenangkan, olah raga juga sangat terkenal dalam menjaga kondisi dan stamina tubuh tetap sehat dan prima. Selain itu ternyata olah raga ini juga mempunyai manfaat lain terutama dalam mencegah berbagai macam penyakit dan gangguan fungsi organ dalam tubuh manusia, salah satunya ialah dapat mencegah penyakit jantung, stroke, diabetes,dan darah tinggi, serta menjaga kinerja dan kesehatan jantung. Ya, dengan berolah raga, maka akan mempengaruhi kekuatan otot tubuh termasuk otot jantung ini. sehingga dengan kekuatan otot jantung yang kuat maka kinerja jantung akan semakin stabil dan sehat tentunya. Selain itu, olah raga juga merupakan salah satu kegiatan yang dapat membakar timbunan lemak di dalam tubuh kita. Ya, lemak merupakan salah satu permasalahan utama penyebab timbulnya berbagai penyakit seperti darah tinggi, stroke, dan jantungan ini. sehingga dengan berolah raga secara rutin, maka kandungan lemak yang berlebihan penyebab jantung tidak sehat akan semakin berkurang.

Selain berolah raga, cara untuk menjaga jantung tetap sehat berikutnya ialah dengan memakan makanan yang sehat, seperti sayuran dan buah-buahan. Sayur dan buah adalah jenis makanan yang  banyak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang tidak menimbulkan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu, kandungan yang ada di dalam buah dan  sayur ini akan sangat baik dikonsumsi dan mencegah penyakit jantung, karena selain tidak banyak mengandung lemak, jenis makanan tersebut juga tidak mengandung kolesterol yang berlebihan. Sebaliknya Anda juga harus mengontrol dan dan membatasi berbagai jenis makanan yang  bayak mengandung kolesterol yang tinggi dan berlemak. Biasanya makanan yang banyak mengandung kolesterol yang tinggi  dan berlemak ialah seperti daging, ayam, dan berbagai jenis olahannya.

Berbagai Cara Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Comments

comments

Satu gagasan untuk “Berbagai Cara Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

  • 17 Juni 2015 pukul 13:00 am06
    Permalink

    thank you very much and hopefully useful…

    Balas

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *